Como comer sin excesos en las fiestas

por | Dic 28, 2018 | Artículo | 0 Comentarios

¿Eres de las que están seguras que en las fiestas siempre se engorda?
¿Crees que es inevitable?

Yo no lo creo…. Es más, tengo la convicción que la única razón por la que te ha sucedido en el pasado es porque no contabas con herramientas efectivas para que ocurra de otro modo.

La realidad es que comer en exceso es un hábito, y como todo hábito se dispara ante una señal y se lleva a cabo de forma automática, sin reflexionar previamente. Sin tomar conciencia.

Tomar conciencia es clave. Darse cuenta…  estar atenta….

Estar atenta significa observar qué piensas y que sientes…. ¿Qué pensamientos te convencen de que no tienes opción?

La verdad es que creer algo es opcional; en otras palabras: Creer que no tienes opción es opcional.

Te propongo el siguiente ejercicio: disponte a observar qué estás pensando unos segundos antes de servirte una segunda porción. Y luego practica este pensamiento:
“Mi cuerpo no precisa esta segunda porción, y siempre tengo comida disponible cuando de verdad sienta hambre”

Recuerda que lo que comes y cuanto comes es siempre tu elección. Nada ni nadie tiene el poder de presionarte u obligarte. De todas maneras, la comida siempre está disponible. De esto va la mentalidad de abundancia que es la que neutraliza el ciclo restricción-rebelion.

Recuerda siempre que tienes abundancia de comida y tienes abundancia de amor.

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