¿Te pasa que con frecuencia te juzgas a ti misma? ¿Desearías alimentarte de una forma diferente? 

Quiero contarte que el problema de comer más de lo que deseas es un problema muy, muy común. Las personas con quienes trabajo se sienten molestas con sus hábitos alimenticios. Se dicen a sí mismas que “deberían comer más verduras” “deberían evitar las harinas” “deberían dejar los postres”. La mayoría lo ha intentado varias veces. La mayoría ha tenido éxito temporalmente…Pero por alguna razón no logran sostener su propósito.

¿Cuál es el problema? La palabra “debería”. Si esta es una palabra que utilizas con frecuencia es bueno que sepas que no contribuye a tu motivación. Por el contrario, cuando te dices “debería” te envías el mensaje de que estás haciendo algo mal.

¿Y si cambias la palabra “debería” por “voy a elegir”? Por ejemplo: voy a elegir comer una fruta.

Las palabras configuran tus experiencias. Elige palabras que te sugieran libertad. Porque la realidad es que no necesariamente “deberías” hacer algo. Nadie te lo impone más que tú misma.