La trampa del “debería”

por | Dic 24, 2018 | Artículo | 0 Comentarios

¿Te pasa que con frecuencia te juzgas a ti misma? ¿Desearías alimentarte de una forma diferente? 

Quiero contarte que el problema de comer más de lo que deseas es un problema muy, muy común. Las personas con quienes trabajo se sienten molestas con sus hábitos alimenticios. Se dicen a sí mismas que “deberían comer más verduras” “deberían evitar las harinas” “deberían dejar los postres”. La mayoría lo ha intentado varias veces. La mayoría ha tenido éxito temporalmente…Pero por alguna razón no logran sostener su propósito.

¿Cuál es el problema? La palabra “debería”. Si esta es una palabra que utilizas con frecuencia es bueno que sepas que no contribuye a tu motivación. Por el contrario, cuando te dices “debería” te envías el mensaje de que estás haciendo algo mal.

¿Y si cambias la palabra “debería” por “voy a elegir”? Por ejemplo: voy a elegir comer una fruta.

Las palabras configuran tus experiencias. Elige palabras que te sugieran libertad. Porque la realidad es que no necesariamente “deberías” hacer algo. Nadie te lo impone más que tú misma.

0 comentarios

Enviar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Cuéntame en qué te puedo ayudar

Como comer sin excesos en las fiestas

¿Eres de las que están seguras que en las fiestas siempre se engorda?
¿Crees que es inevitable?

La trampa del “debería”

¿Te pasa que con frecuencia te juzgas a ti misma? ¿Desearías alimentarte de una forma diferente?  Quiero contarte que el problema de comer más de lo que deseas es un problema muy, muy común. Las personas con quienes trabajo se sienten molestas con sus hábitos...

Los tres niveles de fracaso (y el nivel del éxito)

¿Sabes cuál es la definición de fracaso? Resultado adverso (opuesto) al deseado.  En la vida fracasamos muchas veces. Muchísimas. Pero no siempre fracasamos de la misma manera: en ocasiones postergamos, a veces renunciamos y otras tantas aprendemos y seguimos...

Cómo calmar la ansiedad por la respuesta de un texto cuando comenzamos a salir con alguien

Los mensajes de texto cuando estás comenzando a salir  con alguien suelen ser causa de mucho stress y/o ansiedad. Las principales razones por las cuales puedes sentirte así son: La información que nos brindan los celulares sobre si el otro leyó el mensaje nos lleva a...

Cómo cambiar la tendencia a la negatividad

En los años 50, el neuropsicólogo Donald Hebb descubrió que las neuronas que se encienden juntas repetidamente generan al poco tiempo una respuesta automática, automatizando así nuestras conductas, pensamientos y emociones habituales. Cada vez que pensamos un...