Si prestas atención, verás que tu  cerebro busca todo el tiempo la coherencia y lo familiar…tu cerebro busca “tener razón”…  Y es que tener razón brinda la sensación de seguridad y certidumbre…

¿Sabes cuál es una de las frases más frecuentes que escucho entre mis consultantes ….”odio la incertumbre”

Y sin embargo, para crear una mejor versión de tu vida, precisas enfrentarte a la incertidumbre. Precisas modificar tus viejas creencias de lo que “es” hacia lo que “será”. Necesitas desafiar lo que tu cerebro interpreta como “la verdad”

¿Es siempre necesario cambiar nuestras creencias? Siempre no… pero, si los pensamientos que originan te están trayendo malestar y sufrimiento ¿no sería una buena idea?

Imagínate que tu creencia es “soy insegura”… la emoción que provoca es inseguridad. Una y otra vez actúas honrando esa emoción producto de tu creencia. Y una creencia no es otra cosa que una opinión “opinada” muchas veces…. Tantas que se vuelven “la verdad”

Si deseas atenuar la emoción de inseguridad precisas cambiar tu creencia, cambiar tu pensamiento. ¿Es fácil? No mucho… porque el proceso de practicar pensamientos y creencias contradictorias genera mucha incomodidad mental; una incomodidad que formalmente se llama en psicología “disonancia cognitiva”

La disonancia cognitiva no es otra cosa que la contradicción entre pensamientos (uno negativo y otro más positivo para el caso del que hablamos) y la tendencia de tu cerebro a corregirla es lo que muchas veces, si no estás atenta, evita que progreses. Algo así como si cada vez que practicases “soy una persona segura de mi misma” tu cerebro te respondiese…Ja! No es verdad!! Y enseguida se pone a buscar en el archivo del pasado evidencia de que tiene razón…..

En estos casos te recomiendo que apliques la técnica del pensamiento escalonado, que te compartí en el post anterior (si no la has leído puedes hacerlo aquí)  Es una técnica super efectiva para suavizar el pataleo de tu cerebro resistente a cambiar.

Espero que este concepto te haya sido útil para crear un puente entre el miedo y la autoconfianza, que es un tema sobre el que oriento con frecuencia en mis consultas!

Me encantaría recibir tus comentarios y sugerencias de temas sobre los que te aportaría leer