¿Que tienen en común fumar y comer emocionalmente?

¿Que tienen en común fumar y comer emocionalmente?

¿Qué tienen en común las personas que comen por emociones y las personas que fuman? Que en algún momento, encontraron una “solución” para regular la ansiedad. Encontraron que el azúcar, las harinas o la nicotina “calmaba” el agobio, el aburrimiento y/o el stress. Y...
Un ejercicio para des-preocuparte

Un ejercicio para des-preocuparte

Voy a proponerte un ejercicio muy efectivo para esos días en que las preocupaciones te abruman. Me refiero a esos días en los que todo sale mal. (o mejor dicho todo PARECE salir mal). Son los días en que tenemos imprevistos y vivimos situaciones que no son como...
Por que es difícil pensar mejor

Por que es difícil pensar mejor

Si prestas atención, verás que tu  cerebro busca todo el tiempo la coherencia y lo familiar…tu cerebro busca “tener razón”…  Y es que tener razón brinda la sensación de seguridad y certidumbre… ¿Sabes cuál es una de las frases más frecuentes que escucho entre mis...
Como comer sin excesos en las fiestas

Como comer sin excesos en las fiestas

¿Eres de las que están seguras que en las fiestas siempre se engorda?¿Crees que es inevitable? Yo no lo creo…. Es más, tengo la convicción que la única razón por la que te ha sucedido en el pasado es porque no contabas con herramientas efectivas para que ocurra de...