Como comer sin excesos en las fiestas

Como comer sin excesos en las fiestas

¿Eres de las que están seguras que en las fiestas siempre se engorda?¿Crees que es inevitable? Yo no lo creo…. Es más, tengo la convicción que la única razón por la que te ha sucedido en el pasado es porque no contabas con herramientas efectivas para que ocurra de...
La trampa del “debería”

La trampa del “debería”

¿Te pasa que con frecuencia te juzgas a ti misma? ¿Desearías alimentarte de una forma diferente?  Quiero contarte que el problema de comer más de lo que deseas es un problema muy, muy común. Las personas con quienes trabajo se sienten molestas con sus hábitos...
Cómo cambiar la tendencia a la negatividad

Cómo cambiar la tendencia a la negatividad

En los años 50, el neuropsicólogo Donald Hebb descubrió que las neuronas que se encienden juntas repetidamente generan al poco tiempo una respuesta automática, automatizando así nuestras conductas, pensamientos y emociones habituales. Cada vez que pensamos un...
Cómo desenredarte del pensamiento negativo

Cómo desenredarte del pensamiento negativo

Cuando nos sentimos enredados en pensamientos negativos, creemos que estos pensamientos son verdades o reglas que debemos acatar. Muchas veces nos creamos un “manual” de cómo deberíamos actuar y nos criticamos duramente cuando no lo hacemos. Cuando nos fusionamos con...
¿HABLAMOS?